Новое исследование показало, что современные подростки спят меньше, если сравнивать со сверстниками из 2000-х. И это может нанести серьёзный вред здоровью.
В настоящее время из подростков немногие спят положенные восемь часов.
Был проведён анализ 120000 американских подростка в период с 2007 по 2023 год. Каждый сообщал о продолжительности своего сна ночью. Наблюдения выделили две группы. У первой продолжительность сна была недостаточной, у второй критически недостаточной, где сон длился менее пяти часов.
Количество подростков с хроническим недосыпом выросло с 68,8% до 76,9%. Количество тех, кто спал менее пяти часов, стало не 15,7%, а 23%. Статистика говорит, что каждый четвёртый находится в стадии жёсткого недосыпа.
Дело не только в сокращении сна, а и в том, что выросло число тех, кто катастрофически мало спит.
Наблюдения также показали, что мало стали спать и подростки из благополучных семей. В особой зоне риска находятся те, кто страдает приступами депрессии. Хронический недосып может стать причиной развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Следует учитывать, что исследование основано на честности ответов тех, кого опрашивали. Но повод пересмотреть школьную политику, всё-таки, есть. Например, можно было бы позже начинать уроки. Это позволит подростку дольше спать, а его психическое состояние станет лучше.
редакция
© фото редакции
