Группа учёных выявила один вид гена RAB3GAP2, который способствует появлению капилляров в мышцах, что положительно сказывается на транспортировке кислорода и выносливости.
Исследование мышечной ткани и ДНК у 600 добровольцев продемонстрировал способность генетического варианта приводить к меньшей выработки белка, который останавливает рост сосудов.
У мировых атлетов, от которых требуется, прежде всего, выносливость, например, лыжники-гонщики, хороший вариант можно встретить у десяти процентов, в общей популяции около пяти процентов. Но существуют и спринтеры с Ямайки и здесь это уже это один процент.
Напряжённые интервальные тренировки делают ниже активность тормозящего белка. Это увеличивает рост сосудов и делает лучше регенерацию тканей.
Но надо учитывать, что данный метод часто вызывает воспалительную реакцию и повышается риск мышечных травм. У человека с этой генетической вариацией стресс выше. От этого пользы тренировок становится больше, хотя слишком много стресса ухудшает восстановление.
Эти данные имеют большое значение в лечении инсулинорезистентности и разработки индивидуальных тренировок.
редакция
© фото редакции
