Одно исследование показало влияние фоновой музыки на память и умственные способности человека. Оказалось, что стоит правильно подобрать звуки, как повышается внимание, а ресурсы лучше мобилизуются.
В настоящее время мы живём в каких-то постоянных звуках. Это могут быть рабочие плейлисты, какие-то подкасты в поезде, фоновая музыка или уличный шум. Чтобы управлять эмоциями и вниманием, человек использует аудиофон. Какие-то стриминговые площадки обозначают треки, помогающие сконцентрироваться.
Если звуковая атмосфера правильно выстроена, то количество отвлекающих причин может снизиться, что поможет лучше сосредоточиться на своих мыслях. Фоновая музыка также может влиять на ход мыслей. В том числе, незаметно. Нейронаблюдения говорят об адаптации мозга, когда одни и те же звуки распределяют внимание и душевное состояние, в целом. Во время обыденных дел музыка может повысить к ним интерес, но если дела связаны со сложными задачами, то она может, наоборот, помешать, увеличивая нагрузку на когнитивные способности.
Опыты говорят, что уровень фонового звука выше обычного снижает качество слуховой рабочей памяти. Устоявшийся музыкальный фон образует привычные ментальные установки, воздействуя на терпеливость и своевременное принятие решений.
Лучше выбирать музыку под конкретные действия. Например, если вы читаете, то лирическая музыка будет только отвлекать. Если вы заняты аналитическим размышлением, то тут помогут тихие звуки. Если приходится делать то, что уже не раз делалось, то здесь поможет знакомая музыка.
Также обращайте внимание на признаки усталости. Если возникает раздражение, а внимание ниже, то в этом случае музыка мешает. Снижение громкости и небольшие остановки помогут вернуть изначальное внимание. Размышлять внутри себя и что-то планировать лучше в тишине. Решение непростых задач в тишине в совокупности со спокойным окончанием дня дадут мозгу возможность правильно перенастроиться. Нехватка тишины снижает качество сна, портит настроение, снижая когнитивные возможности.
Отмечается, что лучше самому выбрать себе звуковой фон, пока это не сделал кто-то другой. Музыкальный фон повышает внимательность и делает психическое настроение лучше. Но музыкальный перебор, незаметно для человека, может портить качество сна и мышления.
Если уметь правильно выбрать свою музыкальную среду, то это поможет контролировать своё внимание.
редакция
© фото редакции
