Давайте послушаем, что говорят диетологи на этот счёт.
Часть их считает, что прибавка в весе может случиться от одного яблока, съеденного в течение дня.
Надо учитывать, что в период диеты даже небольшие перекусы тоже содержат калории, которые могут навредить. Сюда можно отнести кофе латте, одна печенюшка, съеденная с чаем ил одно яблоко. Эти факторы следует учитывать, если вы хотите снизить свой вес.
Яблоки могут нанести вред во время похудения потому, что их употребление повышает аппетит. Разумеется, это не повод совсем исключать фрукт из рациона, так как в нём много витаминов, клетчатки и питательных веществ, которые так нужны организму. Просто нужно контролировать их количество при употреблении. Было бы хорошо съесть фрукт с каким-нибудь белком, который также способен утолить чувство голода. Например, кусочек сыра фета.
Впрочем, яблоки противопоказаны людям с аллергией. Их употребление не желательно при гастрите и других недугах желудочно-кишечного тракта.
редакция
© фото редакции
